プロテインで健康家族!

最近どうも体調が良くない、気分が落ち込む・・なんてことが多くなってきました。だけど毎日元気に生活したい。そこであるものを見直してみることにしました。健康に大事なものは一番身近で毎日欠かさず取るもの、それは食事です!

元々少食だったこともあり、きちんと栄養のあるものを食べていないことは自覚していたので、まずは食事を改善してみようと思ったのです。でも毎日の食事で必要な栄養を補うのってなかなか難しいんですよね。ところがあったんです。

それはなんとプロテイン!

え、プロテインってアスリートが積極的に取るものでは?と思われると思いますが、プロテインは動物性や植物性のたんぱく質が主原料。人間の体には必要な栄養が含まれていて健康なカラダ作りには欠かせないものなんです。

食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれているので普段の食事でとることはできるのですが、一日に必要な分を食事で補おうとするとかなり食べないといけなくなってしまいます。プロテインは手軽にたんぱく質を摂取できるんですよね。

プロテインにもいろんな種類がありますので、飲みやすさの好みが分かれるところではあるのですが、はっきりいってそんなにおいしいものではありません。

水に溶かして飲むのが一番効率が良いのかもしれませんが、私には少し続けにくいものでした。そこで、私はプロテインを使った料理をネットで調べ、食事に取り入れたり、お菓子を作ったりしています。子供向け成長サプリのセノッピーを使うとタンパク質をはじめとした栄養素を効率よく摂取することができます。セノッピーの口コミに関してはセノッピー 口コミをご覧ください。

今使っているのはプロテインの中でも動物性のホエイプロテインというもので、ヨーグルトの上澄みのようなイメージ。

どちらかというとお菓子に向いているかもしれません。パンケーキにしたりクッキーにするとおいしく出来て、手軽に食べることが出来ます。自分だけでなく家族もおやつ代わりに美味しい!と言ってパクパク食べてくれるのですごく嬉しいです。

あと、食べても食べても太りにくいのが良いです。栄養も取れておいしくてたくさん食べても太らないなんて夢のようですよね。

今までの食事で足りなかった栄養を簡単に取り入れて、家族みんなで健康に過ごしていきたいと思います。